日記
外が暑いなら 内側からも熱くなって 汗をかいて強制リフレッシュです 暑さでボーッとする頭とは裏腹に刺激が欲しいと 舌が反乱を起こし始めていて 心と体の 熱い夏祭りは スパイスで 開幕させます（笑） www.sbfoods.co.jp ランチ ごはん・お味噌汁・ジャー…
AM 2:00頃に スマホのアラートに 「地震です」「地震です」と 鳴り響いた直後 部屋全体が横波を 受ける小さなボートのように不安定に揺れ 恐怖で金縛りにあったように身動きできずにいた ドアを開けようと玄関に向かうと揺れが 収まり 立ちすくんでしまった …
冷凍保存しておいた 煮あずきで お供え用に「おはぎ」を作り お供えしましたが 仏壇が暑くなる前に「お下がり」 水分が多い「おはぎ」は 傷みやすいので 涼しい お腹に避難します お下がり おはぎ・麦茶 小豆には カリウム・サポニン・ポリフェノール 鉄分な…
同い年の従弟を看取られた従姉へ 深い敬意と労い「どうか自分の心と体を一番に 大切に ゆっくりと休んでくださいね」「大変な日々を 乗り越えた○○ちゃんへ お疲れ様の気持ちを込めてバックを 編みましたので 日常のお出かけに連れて行ってもらえると嬉しいで…
お盆には ご先祖さまを お迎えして 供養のために用意する お供え物には いろいろありますが 今回は「送り団子」です 送り団子の材料 だんご粉・小豆 delishkitchen.tv 送り団子にピッタリの白い団子は だんご粉と水で作った生地を お湯で茹でるだけです♡ ご…
早いもので 明日は 送り盆です 送り団子 それとも 素麺に… 亡夫が喜びそうな 小豆団子にしましょう 朝食 トースト・サラダ・ヨーグルト・枝豆・とうもろこし・珈琲 枝豆の湯で加減が ちょうど 良いみたいです きょうのお供えは ずんだ餅は鮮やかな緑色の餡と…
大学病院の通院日 いつもより 早めの朝ごはん しっかりと食べてから身支度をする 朝ごはん ご飯・お味噌汁・ゴーヤチャンプル・春雨サラダ・めかぶ納豆 ゴーヤチャンプル 春雨サラダ めかぶ納豆 後片付けをしていると 弟から電話があり お墓参りで 従兄弟の…
台風の影響で お天気が不安定なため せっかくの盆のお参りですが どうしたものかと頭を悩ませております 天候が回復した日を選んで 改めてお参りしよう きょうは 自宅で静かに手を合わせて ご先祖様をお迎えします delishkitchen.tv やわらかく煮込んだ 冬瓜…
暑い日が続くと この夏を乗り切るには 苦味がクセになるゴーヤパスタを 食べたくなります☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ recipe.kirin.co.jp ランチ 和風パスタ・スープ・西瓜 和風パスタ スープ ゴーヤには 免疫力を高めて肌の調子を整える 豊富なビタミンCや 胃腸…
家電のお別れと 出費が立て続けにやってきた 寝室のエアコンにつづき 電子レンジまで まるで相談したかのように次々と壊れる「家電のテロ」 一難去って また一難 … 次は無しにしてください ランチ サラダうどん・薬味 うふふ… 具だくさんで うどんが 行方不…
８月上旬の現在は まだ厳しい暑さのピークであり 全国的に猛暑や厳しい酷暑が続いており 一息つくには まだ早く 油断できない時期です 7月20日〜26日の1週間で 全国の熱中症患者で搬送人員は 18,591人 発生場所では 「住居」 が最多 次いで「道路」「仕事場…
連日の酷暑で感覚がバグり 30℃が涼しく感じられる奇妙な朝 心地よいと感じてしまう30℃の恐怖と驚き 暑さに体が鳴れる「暑熱順化」が進んだのかも… 汗をかきやすくなって体温調節ができているのでしょうか それなら良いのですが シニアになると暑さが 感じに…
ときどき 朝食に パンを食べたくなります トーストの香ばしい香りが大好き！ 体に優しいパンは 小麦粉だけではなく ライ麦粉が使われている場合 太りにくいパン GI値が約55と低く 食物繊維やミネラルが豊富です delishkitchen.tv パンの「フリュイ」とは レ…
ひとり住まいの 友人宅のリフォームの お手伝いというか 用心棒です（笑） 女の一人住まいは セキュリティ対策が大切！ 外食や市販の総菜も美味しいですが… 手前味噌ですが 手作りの料理がホッとします フードロス対策にピッタリのレシピは 野菜だけのマリネ…
地元の同級生から 教えていただいた「クマップ」は ふるさと奥州市の熊情報を知ることができる なんと 市街地にも出没情報があり 今年は 多いようです… oshu-saigai.info 奥州市内での熊の出没状況を 地図上で わかりやすく確認できる「クマップ」 最新の目…
朝 窓を開けた瞬間 あっ 今朝は いつもと違う！ 猛暑のフルパワーも お休みです チョッと一息つける貴重な１日になりそう 恵みの雨のおかげで ひとときの涼を感じています 手続きなどの所用で市役所へ 行き帰りの「待ちぶら」も 心地よい 用事を済ませて 横…
災害猛暑の影響は 夏野菜にも影響しており 急激な暑さで急成長した胡瓜が 規格外ということで廃棄されたという… 規格外って 食べれないのかしら 見た目だけだったら 勿体ない dietplus.jp 玉子サンドのカロリーは 1個（１切れ）あたり約130~300kcal 1人前（2…
夏が本気をだしてきて 街がサウナ状態で 南国温度です エアコンに向かって「お疲れさま！」と挨拶 そんな朝から始まる1日となっています☆⌒(*＾-゜)v 暑すぎるので 食材が底をついていますが… この危険な暑さの中 買い物も控えたい きょうのランチは 冷凍うど…
25年目の世代交代は 四半世紀使い続けた浴室用の椅子 劣化の為 滑り止めが外れてしまいヒヤッとした 感謝を込めて引退してもらい 新しい相棒を迎えました お疲れ様の古椅子と新しい安心 永年愛用した浴室グッツ 新しい浴室グッツ 新しい相棒 見た目と違い チ…
目の紫外線対策として サングラスを使用しております クリニックのDrは UVカット機能が備わった サングラスでないと効果がなく かえって目にとどく 紫外線量が増える恐れがあるといいます レンズの色が濃いと 目は光を取り込もうとして瞳孔が開きます そのた…
朝から熱気が全身に まとわりつくような暑さで… すでに今年一番の暑さとなっています 命に関わるような暑さなので室内ではエアコン 外での移動は 冷房の効いた地下道を通るルートを選ぶ 危険な暑さの日は 夜間も気温が下がらない エアコンを朝まで運転を続け…
子供の頃からの 定番の朝ごはんですが 故郷から届いた食材で作りました 感謝しながら味わっていただく故郷の味です 朝ごはん 炊き込みご飯・お味噌汁・アジの干物・蕨の佃煮・納豆 炊き込みご飯 お味噌汁 アジの干物 蕨の佃煮 ◎アジの干物は フライパンに魚…
今シーズン初の猛暑日 朝から 家事を熟すと汗がタラリ 今日は 大学病院の通院日（検査・診察・治療） 午前の検査を終え 外来の予約時間までの 待ち時間は ランチタイムです 院内のレストランの ほとんどのメニューをいただいたが 私にとって濃い味なので 最…
7月20日 関東甲信と東海は 梅雨明けしたと気象庁より発表された 梅雨入り 梅雨明けの日は 後日見直されることも… 梅雨明けは 本格的な夏の暑さを迎えます 全国的に危険な暑さが予想される 梅雨明けすると 暑さが厳しくなるだけではなく ゲリラ豪雨と呼ばれる…
ネットショッピングで 楽しみに待っていたのに袋を開けた瞬間 ワクワク感が一気に冷めてしまい自分の見間違いかと 何度も見直すが…綺麗な商品画像は嘘だったのか あまりのクオリティの低さに呆れてしまう お店のレビューやネットへの猜疑心 モヤモヤ感が Max…
この猛暑の中 エアコンが寿命を迎えた 冷房から 冷え冷えの風ではなく わが家の財政も息絶えそうで冷汗がたらり… 馴染みの電気屋さんに助けを求めたら「寿命ですね」と 笑顔で宣告されました (≧﹏ ≦) ランチ 和風パスタ・紅茶 和風パスタ 連日の危険な暑さの…
暑い日が続くと 「脱力ごはん」「ズボラ飯」を したい時は 市販のもので 簡単に美味しく そして バランスの良い栄養も摂り入れたいですね かつおぶしやの漁師めし かつお節屋の漁師飯は 削りたての鰹節に 昆布や海苔・胡麻など ブレンドした絶品のふりかけや…
本格的な夏の暑さを迎え きのうの通院日は 玄関ドアを 開けると本能的に危機感が警告を発する この猛暑の中を歩くのは火の海を渡る修行に等しい アスファルトが溶け出し街全体が巨大なサウナと化している 暑さの為なのか またもや システム障害で 予約時間が…
真夏がやって来た！ 厳しい暑さが続きますと 喉越の良い麺類になってしまう… タンパク質とカルシウムは摂取したい しらすと納豆の食べ合わせは カルシウムの吸収 「ビタミンD」と しらすの「カルシウム」そして 納豆の 「ビタミンK」を同時に摂れるため 骨を…
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 本日の骨密度検査結果 担当医師も驚きの数値でした(*^^)v 毎日のストレッチとお散歩の習慣を続けて 大正解だったみたい！いつまでも元気な体を目指し これからも適度な運動とバランスの良い食事を心がけよう oceans-nadia.com 夕ごはん ひつ…
