コスパが良くて
かんたんレシピで 大満足！
揚げ出し豆腐丼は 高たんぱく・低糖質で
大豆イソフラボンやサポニンによる美容・健康効果が
期待できるヘルシーメニューです
手抜きをしたいけど…
栄養も摂取したい時は 揚げ出し豆腐丼！
揚げ出し豆腐の効果と特徴
低糖質で大豆イソフラボンが女性ホルモンに
似た働きをし 美肌やアンチエイジングに役立ちます
ランチ
揚げ出し豆腐丼・お吸い物・酢の物・ぬか漬け
揚げ出し豆腐丼
お吸い物
ぬか漬け
木綿豆腐がオススメ
水分が少なく揚げても崩れにくく
大豆の風味が しっかりと残り味わい深いです
揚げ出し豆腐は 良質な植物性たんぱく質が豊富で
筋肉が合成される時に必要となるカロリー分も十二分含んでいて
バルクアップ筋トレ後の食事としてすぐれている
ダイエットトレーニングの場合は
食べ過ぎないように注意が必要となります
🌻よろしくお願いいたします🌻
